E-Coaching

Persoonlijke e-coaching

Van vastlopen naar inzicht, overzicht en beweging

Soms weet je wel dát er iets speelt, maar niet precies wat. Je hoofd zit vol, je blijft in dezelfde gedachten rondcirkelen of je voelt dat je iets wilt veranderen, maar weet niet waar je moet beginnen.

Met Helder in beelden gaan we niet alleen praten over wat er speelt. Je gaat het zichtbaar maken.

Door middel van creatieve opdrachten, beelden, symbolen, kleuren en gerichte vragen krijg je zicht op wat er in jou speelt. Daardoor ontstaat ruimte om keuzes te maken en stappen te zetten die bij jou passen.

Je hoeft niet creatief te zijn. Het gaat niet om mooi tekenen of schilderen. Het beeld helpt je om woorden te vinden voor wat soms moeilijk uit te leggen is.

Het e-coachtraject

Ik bied een persoonlijk traject van 6 sessies aan.

Elke sessie heeft een eigen thema en bestaat uit:

een persoonlijk online contactmoment
een creatieve beeldopdracht
reflectievragen
een kleine opdracht voor thuis
een korte terugkoppeling van mij
een concrete stap richting de volgende sessie

De opdrachten worden afgestemd op jouw persoonlijke situatie.

Duur van het traject

6 sessies van ongeveer 60 minuten

Frequentie:

1 sessie per week of per twee weken

Het volledige traject duurt gemiddeld 6 tot 10 weken.

Hoe werkt de e-coaching?

Alles kan vanuit huis.

Je hebt nodig:

telefoon, tablet of computer
internet
papier en pen
eventueel tijdschriften, foto's, kleurpotloden of ander creatief materiaal

Na iedere sessie krijg je jouw opdracht digitaal toegestuurd.

Je werkt vervolgens zelfstandig aan de opdracht.

Tijdens de volgende sessie bespreken we wat het beeld bij jou oproept.

Je hoeft dus geen kunstenaar te zijn.

Het gaat niet om het resultaat. Het gaat om wat het beeld jou laat zien.

Wat kun je verwachten?

Het traject kan helpen wanneer je:

vastloopt
behoefte hebt aan meer duidelijkheid
veel nadenkt en moeilijk tot actie komt
beter je grenzen wilt leren herkennen
meer inzicht wilt in terugkerende patronen
wilt ontdekken wat voor jou belangrijk is
een verandering in je leven wilt maken
behoefte hebt aan meer balans
jezelf beter wilt begrijpen

Het doel is niet om jou te vertellen wat je moet doen.

Ik help je om zelf te ontdekken wat voor jou klopt.

Wat kun je niet verwachten?

Dit traject is geen vervanging voor psychologische of medische behandeling.

Bij ernstige psychische klachten, een crisis of wanneer gespecialiseerde hulp nodig is, is het belangrijk om contact op te nemen met een huisarts of passende professionele hulpverlening.

E-coaching van Helder in beelden richt zich op persoonlijke ontwikkeling, bewustwording, inzicht en het zetten van haalbare stappen.

Prijs

Compleet e-coachtraject

6 sessies – €297

Inclusief:

6 online sessies van circa 60 minuten
persoonlijke creatieve opdrachten
reflectievragen
begeleiding tussen de sessies via e-mail
persoonlijke digitale beeldmap
persoonlijk actieplan
afrondend gesprek

Dat komt neer op €49,50 per sessie, inclusief de opdrachten en begeleiding.

Losse sessie

Wil je eerst ervaren of Helder in beelden bij je past?

Losse kennismakingssessie – €55

Deze sessie duurt ongeveer 60 minuten.

Na deze sessie kun je besluiten of je het volledige traject wilt volgen.

Extra optie – Verdiepingssessie

Na het traject kun je, als je daar behoefte aan hebt, een losse vervolgsessie boeken.

Verdiepingssessie – €55

Bijvoorbeeld wanneer je:

voor een belangrijke keuze staat
opnieuw ergens tegenaan loopt
een bepaald thema verder wilt onderzoeken
je voortgang wilt bespreken

Zo meld je je aan

Stap 1

Je meldt je aan via de contactpagina op de website.

Stap 2

Je ontvangt een korte vragenlijst.

Hierin vertel je wat er op dit moment speelt en wat je graag zou willen bereiken.

Stap 3

We plannen een eerste online vrijblijvende kennismaking in van 20 tot 30 minuten.. Daarin bepalen we of het traject passend is.

Voelt het voor ons allebei goed? Dan starten we met het betaalde e-coachtraject van 6 sessies voor €297.

De kennismaking is gratis en vrijblijvend. De eerste betaalde sessie begint pas wanneer je besluit het traject te starten.

Stap 5

Je ontvangt jouw eerste opdracht en we gaan beginnen.

Veelgestelde vragen

Moet ik creatief zijn?

Nee.

Je hoeft absoluut niet goed te kunnen tekenen, schilderen of knutselen.

De beelden zijn een hulpmiddel om gedachten en gevoelens zichtbaar te maken.

Wat als ik niet weet wat ik moet maken?

Dat is helemaal niet erg.

Je krijgt duidelijke opdrachten en tijdens de sessie help ik je om betekenis te geven aan wat je hebt gemaakt.

Moet ik mijn beeld aan anderen laten zien?

Nee.

Je bepaalt zelf wat je wilt delen.

Kan ik mijn eigen materiaal gebruiken?

Ja.

Je kunt werken met alles wat bij jou past.

Denk aan foto's, tijdschriften, kleuren, woorden, tekeningen, voorwerpen of digitale beelden.

Hoe vaak hebben we contact?

Meestal één keer per week of één keer per twee weken.

We stemmen het tempo af op wat voor jou prettig en haalbaar is.

Kan ik tussendoor vragen stellen?

Ja.

Bij het traject hoort beperkte begeleiding via e-mail tussen de sessies.

Hoe lang duurt een sessie?

Ongeveer 60 minuten.

Kan ik na zes sessies stoppen?

Ja.

Het traject heeft een duidelijke afronding. Daarna kun je zelf verder of eventueel een losse vervolgsessie boeken.

Jouw investering

Kennismaken

€55

1 online sessie
± 60 minuten

Helder in beelden – compleet traject

€297

6 online sessies
persoonlijke opdrachten
digitale beeldmap
begeleiding via e-mail
persoonlijk actieplan

Verdieping